May Clinic Class Room
(คลิปวีดีโอ)
สาระ 5 นาที
แก้หลังค่อมยังไงให้เห็นผล
สาระ 5 นาที แก้ปัญหาหลังค่อมให้อยู่หมัด ทำอย่างไร
(คลิปวีดีโอ)
สาระ 5 นาที
Hip Mobility ออกกำลังกายสะโพกสำคัญอย่างไร
วันนี้สาระ 5 นาที ได้แขกรับเชิญมาเป็นหมอเมย์มาสอนเกี่ยวกับ Hip Mobility ออกกำลังกายสะโพกสำคัญอย่างไร
(คลิปวีดีโอ)
สาระ 5 นาที - ปวดข้อเท้า ทำอย่างไงดี
มีปัญหาปวด ยืดข้อเท้ายังไงให้หายปวด ออกกำลังกายยังไงให้แข็งแรง มาดูวิธีกันดีกว่า
(คลิปวีดีโอ)
สาระ 5 นาที
ยืดเหยียดระหว่างทำงานท่าไหนบ้าง
ยืดเหยียดยังไงดีเมื่ออยู่ที่ทำงาน ท่าไหนบ้างที่สามารถทำได้
ขอเวลาเพียง 5 นาทีคุณก็สามารถเปลี่ยนคนเป็นคนใหม่ได้
(บทความ)
รองช้ำระกำใจไม่หายซะที
รักษามาแล้วสารพัดชนิด ดีขึ้น เป็นอีก ....วนไปวนมา ลองมาฟังทางนี้ค่ะ
(บทความ)
รองช้ำคืออะไร
เข้าใจอาการเป็นรองช้ำเบื้องต้น อาการ ความเสี่ยงที่จะเป็นมีอะไรบ้าง มาดูกัน
(บทความ)
รองช้ำกล้ามเนื้ออีกมัด
เล่ากันไปมัดหนึ่งแล้วคือ soleus
วันนี้มาเล่าอีกมัด Tibialis posterior
(บทความ)
Routine stretching:9
“Routine Stretching : 9 ท่าง่ายๆ สำหรับคลายความเมื่อยล้าระหว่างวัน”
(บทความ)
Concept ในการรักษาคนไข้
concept ในการรักษาคนไข้ที่บาดเจ็บจากการวิ่งของหมอเมย์แบ่งเป็น 3 ระยะให้เข้าใจง่ายๆนะคะ
(คลิปวิดิโอ)
โค้ชเดี่ยวแนะนำท่า DRILLS
มาเรียนรู้กันดีกว่าว่าการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงด้วยการ Drills กับโค้ชเดี่ยว