May Clinic Class Room

(คลิปวีดีโอ)

สาระ 5 นาที

แก้หลังค่อมยังไงให้เห็นผล

สาระ 5 นาที แก้ปัญหาหลังค่อมให้อยู่หมัด ทำอย่างไร

(คลิปวีดีโอ)

สาระ 5 นาที 

Hip Mobility ออกกำลังกายสะโพกสำคัญอย่างไร

วันนี้สาระ 5 นาที ได้แขกรับเชิญมาเป็นหมอเมย์มาสอนเกี่ยวกับ Hip Mobility ออกกำลังกายสะโพกสำคัญอย่างไร

(คลิปวีดีโอ)

สาระ 5 นาที - ปวดข้อเท้า ทำอย่างไงดี

มีปัญหาปวด ยืดข้อเท้ายังไงให้หายปวด ออกกำลังกายยังไงให้แข็งแรง มาดูวิธีกันดีกว่า

(คลิปวีดีโอ)

สาระ 5 นาที

ยืดเหยียดระหว่างทำงานท่าไหนบ้าง

ยืดเหยียดยังไงดีเมื่ออยู่ที่ทำงาน ท่าไหนบ้างที่สามารถทำได้

ขอเวลาเพียง 5 นาทีคุณก็สามารถเปลี่ยนคนเป็นคนใหม่ได้

(บทความ)

รองช้ำระกำใจไม่หายซะที

รักษามาแล้วสารพัดชนิด ดีขึ้น เป็นอีก ....วนไปวนมา ลองมาฟังทางนี้ค่ะ

(คลิปวีดีโอ)

Do Together - CoreBody

มาออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเบื้องต้นกัน

(บทความ)

รองช้ำคืออะไร

เข้าใจอาการเป็นรองช้ำเบื้องต้น อาการ ความเสี่ยงที่จะเป็นมีอะไรบ้าง มาดูกัน

(บทความ)

รองช้ำกล้ามเนื้ออีกมัด

เล่ากันไปมัดหนึ่งแล้วคือ soleus
วันนี้มาเล่าอีกมัด Tibialis posterior

(คลิปวีดีโอ)

Myofascial Pain คืออะไร

มาทำความรู้จักคำว่า Myofasical pain กันดีกว่าว่าคืออะไร 

(บทความ)

Hamstring เจ้ากรรม

พูดถึงการปวดเรื้อรัง hamstring หรือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง 

(บทความ)

ปวดข้อเท้าไม่หายเสียที

เคยสงสัยไหมทำไมข้อเท้าพลิกแล้วถึงพลิกอีกบ่อยๆ ที่ข้างเดิม

(บทความ)

สะโพกไม่แข็งแรง

เคยเห็นรูปตัวเองจากงานวิ่ง ที่สะโพกเอียงบ้างไหม

001.jpg

(บทความ)

Routine stretching

 🎉Routine stretching ใครๆก็ทำได้

ทำไมต้องยืด? 

(บทความ)

Routine stretching:9

“Routine Stretching : 9 ท่าง่ายๆ สำหรับคลายความเมื่อยล้าระหว่างวัน”

39441961_270765176873639_856545038360484

(บทความ)

Concept ในการรักษาคนไข้

concept ในการรักษาคนไข้ที่บาดเจ็บจากการวิ่งของหมอเมย์แบ่งเป็น 3 ระยะให้เข้าใจง่ายๆนะคะ

Annotation 2019-11-13 153034.png

(คลิปวิดิโอ)

โค้ชเดี่ยวแนะนำท่า DRILLS

มาเรียนรู้กันดีกว่าว่าการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงด้วยการ Drills กับโค้ชเดี่ยว

© 2018 by Mayclinic