ห้องเรียนหมอเมย์
บริการของเรา
พบหมอออนไลน์
ติดต่อเรา
More
(คลิปวีดีโอ)
สาระ 5 นาที แก้ปัญหาหลังค่อมให้อยู่หมัด ทำอย่างไร
วันนี้สาระ 5 นาที ได้แขกรับเชิญมาเป็นหมอเมย์มาสอนเกี่ยวกับ Hip Mobility ออกกำลังกายสะโพกสำคัญอย่างไร
มีปัญหาปวด ยืดข้อเท้ายังไงให้หายปวด ออกกำลังกายยังไงให้แข็งแรง มาดูวิธีกันดีกว่า
ยืดเหยียดยังไงดีเมื่ออยู่ที่ทำงาน ท่าไหนบ้างที่สามารถทำได้ ขอเวลาเพียง 5 นาทีคุณก็สามารถเปลี่ยนคนเป็นคนใหม่ได้
(บทความ)
รักษามาแล้วสารพัดชนิด ดีขึ้น เป็นอีก ....วนไปวนมา ลองมาฟังทางนี้ค่ะ
มาออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเบื้องต้นกัน
เข้าใจอาการเป็นรองช้ำเบื้องต้น อาการ ความเสี่ยงที่จะเป็นมีอะไรบ้าง มาดูกัน
เล่ากันไปมัดหนึ่งแล้วคือ soleus วันนี้มาเล่าอีกมัด Tibialis posterior
มาทำความรู้จักคำว่า Myofasical pain กันดีกว่าว่าคืออะไร
พูดถึงการปวดเรื้อรัง hamstring หรือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
เคยสงสัยไหมทำไมข้อเท้าพลิกแล้วถึงพลิกอีกบ่อยๆ ที่ข้างเดิม
เคยเห็นรูปตัวเองจากงานวิ่ง ที่สะโพกเอียงบ้างไหม
🎉Routine stretching ใครๆก็ทำได้
ทำไมต้องยืด?
“Routine Stretching : 9 ท่าง่ายๆ สำหรับคลายความเมื่อยล้าระหว่างวัน”
concept ในการรักษาคนไข้ที่บาดเจ็บจากการวิ่งของหมอเมย์แบ่งเป็น 3 ระยะให้เข้าใจง่ายๆนะคะ
(คลิปวิดิโอ)
มาเรียนรู้กันดีกว่าว่าการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงด้วยการ Drills กับโค้ชเดี่ยว
