May Clinic Class Room

Coverep4.jpg.png

(คลิปวีดีโอ)

สาระ 5 นาที

แก้หลังค่อมยังไงให้เห็นผล

สาระ 5 นาที แก้ปัญหาหลังค่อมให้อยู่หมัด ทำอย่างไร

Coverep3.jpg.png

(คลิปวีดีโอ)

สาระ 5 นาที 

Hip Mobility ออกกำลังกายสะโพกสำคัญอย่างไร

วันนี้สาระ 5 นาที ได้แขกรับเชิญมาเป็นหมอเมย์มาสอนเกี่ยวกับ Hip Mobility ออกกำลังกายสะโพกสำคัญอย่างไร

Cover.jpg

(คลิปวีดีโอ)

สาระ 5 นาที - ปวดข้อเท้า ทำอย่างไงดี

มีปัญหาปวด ยืดข้อเท้ายังไงให้หายปวด ออกกำลังกายยังไงให้แข็งแรง มาดูวิธีกันดีกว่า

Boy Sitting on a Chair

(คลิปวีดีโอ)

สาระ 5 นาที

ยืดเหยียดระหว่างทำงานท่าไหนบ้าง

ยืดเหยียดยังไงดีเมื่ออยู่ที่ทำงาน ท่าไหนบ้างที่สามารถทำได้

ขอเวลาเพียง 5 นาทีคุณก็สามารถเปลี่ยนคนเป็นคนใหม่ได้

94891938_598911020725718_717489439011923

(บทความ)

รองช้ำระกำใจไม่หายซะที

รักษามาแล้วสารพัดชนิด ดีขึ้น เป็นอีก ....วนไปวนมา ลองมาฟังทางนี้ค่ะ

94238559_2669161776540271_72352486320672

(คลิปวีดีโอ)

Do Together - CoreBody

มาออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเบื้องต้นกัน

94601794_598231020793718_133054096805462

(บทความ)

รองช้ำคืออะไร

เข้าใจอาการเป็นรองช้ำเบื้องต้น อาการ ความเสี่ยงที่จะเป็นมีอะไรบ้าง มาดูกัน

71957290_469188287031326_120161489746132

(บทความ)

รองช้ำกล้ามเนื้ออีกมัด

เล่ากันไปมัดหนึ่งแล้วคือ soleus
วันนี้มาเล่าอีกมัด Tibialis posterior

Annotation 2020-04-18 103011.png

(คลิปวีดีโอ)

Myofascial Pain คืออะไร

มาทำความรู้จักคำว่า Myofasical pain กันดีกว่าว่าคืออะไร 

75453478_487347395215415_171125903681440

(บทความ)

Hamstring เจ้ากรรม

พูดถึงการปวดเรื้อรัง hamstring หรือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง 

76683796_497755237507964_175444814561122

(บทความ)

ปวดข้อเท้าไม่หายเสียที

เคยสงสัยไหมทำไมข้อเท้าพลิกแล้วถึงพลิกอีกบ่อยๆ ที่ข้างเดิม

84529972_553162881967199_811217698993209

(บทความ)

สะโพกไม่แข็งแรง

เคยเห็นรูปตัวเองจากงานวิ่ง ที่สะโพกเอียงบ้างไหม

001.jpg

(บทความ)

Routine stretching

 🎉Routine stretching ใครๆก็ทำได้

ทำไมต้องยืด? 

83445633_546053482678139_297085927842172

(บทความ)

Routine stretching:9

“Routine Stretching : 9 ท่าง่ายๆ สำหรับคลายความเมื่อยล้าระหว่างวัน”

39441961_270765176873639_856545038360484

(บทความ)

Concept ในการรักษาคนไข้

concept ในการรักษาคนไข้ที่บาดเจ็บจากการวิ่งของหมอเมย์แบ่งเป็น 3 ระยะให้เข้าใจง่ายๆนะคะ

Annotation 2019-11-13 153034.png

(คลิปวิดิโอ)

โค้ชเดี่ยวแนะนำท่า DRILLS

มาเรียนรู้กันดีกว่าว่าการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงด้วยการ Drills กับโค้ชเดี่ยว